Советы велосипедисту: позитивное мышление – ключ к спортивным успехам

Наш мозг состоит из миллиардов нейронов, работающих в рамках единой сети, получающей и передающей электрохимические сигналы, определяющие работу нашего тела.

 

Головной мозг является неотъемлемой частью нервной системы человека наряду со спинным мозгом и периферической нервной системой. И эта система контролирует все наши осознанные и бессознательные действия.

 

То есть если вы вполне осознанно решили переставить ногу, то при этом от мозга к соответствующим мышцам сначала отправится электрохимический сигнал, который в итоге приведёт ногу в движение.

 

Перемены к лучшему

 

Образно представить путь сигнала можно в виде небольшого ручья, который впадает в море или озеро. Сложно ли повлиять на поток, чтобы скорректировать течение воды? Вам всего лишь нужно положить на пути воды камень или просто поставить ногу. В результате вода станет промывать себе новое русло, огибая препятствие.

 

Подобным образом работает и нейронная сеть в нашем организме мы можем осознанно, либо бессознательно влиять на течение сигналов в ней, получая соответственно на выходе другой результат. Любые наши действия и получаемый опыт формирую в нашем сознании стандартные алгоритмы реакции на те или иные события и переживания. Таким образом, манипулируя собственными мыслями и действиями, мы можем оптимизировать работу нашей нейронной сети.

 

Упражнения по визуализации

 

Не стоит игнорировать то, что вас беспокоит. Помните, что мы можем влиять на наши собственные чувства и эмоции при помощи несложных приёмов. Ведь всегда лучше решить проблему и обрести спокойствие, чем мириться с ней.

 

И вот просто жизненный пример: представьте, что в ближайшие дни состоится старт важной для вас велосипедной гонки (или любое другое соревнованиевыступление) и вы опасаетесь какого-либо крутого подъёма или опасного спуска на трассе, либо просто ощущаете психологическое давление от необходимости хорошо выступить. В такой ситуации лучше всего отправиться в то место, где вы можете побыть наедине с собой и чувствуете себя комфортно, например, домой, выключить мобильный телефон посвятить немного времени своему мозгу. Закройте глаза и представьте себе момент гонки, который вас больше всего беспокоит. Визуализацию нужно сделать максимально яркой, нарисовав у себя в воображении максимум подробностей – трассу, погодные условия, соперников, сопутствующие звуки, запахи и свои ощущения. Теперь дышите ровно и глубоки и проиграйте беспокоящий эпизод в голове несколько раз с положительным для себя исходом.

 

Вы должны увидеть себя решающим (-щей) проблему, преодолевающим (-щей) трудность. Периодически повторяйте данное упражнение до наступления того самого ответственного дня, которому предшествовала вся подготовка. Поверьте, в день соревнований все трудные участки трассы уже не будут представлять для вас прежнюю проблему благодаря тому, что ваши мышцы и рефлексы не будут скованы боязнью неудачи.

 

 

Это только начало

Этот момент первого преодоления и перестройки себя и станет отправной точкой ваших дальнейших успехов. Невозможно стать выдающимся спортсменом, оставляя мозг без серьёзных тренировок. Ведь они могут дать вам больше, чем дополнительные километры на велосипеде или беговой дорожке.