Советы велосипедисту: выбираем измеритель мощности для тренировок
На фото выше представлены популярные модели измерителей мощности, но какой из них подойдёт именно вам?
Материал подготовлен на основании статьи экспертов BikeRadar.
Принцип работы измерителя мощности
Измерители мощности – это приборы, отслеживающие прикладываемые гонщиком силы с помощью тензодатчиков, которые могут быть расположены во втулке заднего колеса, педали, шатуне или системе. Измеритель автоматически умножает показатели прилагаемой силы на угловую скорость, и в результате вы получаете данные собственных мощностных показателях.
Полученная в результате замеров информация транслируется прибором на велосипедный компьютер, поддерживающий передачу данных с помощью технологии ANT+ или по другому из популярных протоколов. При этом вы не только сможете отслеживать собственную статистику в реальном времени на дисплее велокомпьютера, но и загрузить её на домашний ПК для последующего детального анализа.
Современными измерителями мощности в целом пользоваться не так уж сложно: вам нужно лишь синхронизировать его с велокомпьютером, провести калибровку устройства согласно прилагаемой инструкции, убедиться, что при отсутствии давления на педали оно показывает 0 ватт мощности. И всё, можно ехать!
Если подробнее рассматривать вопрос калибровки, то тут сразу стоит отметить что есть 2 глобальных её типа: статичная и динамичная.
Для осуществления статичной калибровки вам нужно будет закрепить на педалях специальные грузы и сравнить показатели с таблицей, которую можно найти в руководстве пользователя измерителя мощности. В свою очередь динамическая калибровка осуществляется только в процессе педалирования.
Почему велосипедный измеритель мощности жизненно необходим для эффективного тренировочного процесса?
Измерители мощности позволяют оценить общий уровень физической подготовки спортсмена велосипедиста, предоставляя информацию о выдаваемой им мощности вне зависимости от температуры, силы ветра, веса и типа велосипеда, на котором он тренируется или участвует в гонке. Статистика, собираемая измерителем мощности, помогает велосипедисту определить, насколько эффективно он работает над собой и скорректировать должным образом тренировочный план. С такой задаче вам не смогут помочь справиться ни обычный спидометр в велокомпьютере, ни кардиомонитор.
Соответственно в задачи хорошего велосипедного измерителя мощности, безусловно, входит оперативное предоставления максимально точных данных. Ведь если вы заинтересованы в постоянном контроле своих физических показателей, то разница в несколько ватт мощности будет уже вполне заметна. При переходе на другой измеритель, система подсчёта мощности также не должна отличатся, иначе невозможно будет отличить изменения физической формы от различий в заводской калибровке и чувствительности приборов.
Как выбрать велосипедный измеритель мощности?
Как и в случае с покупкой любого другого электронного гаджета, необходимо прежде всего ответить самому себе на ряд вопросов.
Вы профессиональный гонщик?
Если на этот вопрос вы даёте уверенный положительный ответ, то в конечном итоге вам скорее всего придётся пользоваться теми измерителями мощности и велосипедными компьютерами, которые предложит спонсор или менеджер команды. Если спонсоров пока нет, то это наоборот повод для радости – ни что не ограничивает вашу свободу выбора! При этом важно понимать, что велосипедный измеритель мощности концептуально чем-то похож на обычные весы или кардиомонитор – важен не сам гаджет, а то, как вы его используете.
После нескольких месяцев тестирования мы можем с уверенностью сказать, что 4 велокомпьютера на руле – это перебор.
Какой измеритель вы можете себе позволить?
Ценя является для всех нас важным фактором в данном вопросе. Также как многие обыватели хотят себе автомобиль класса-люкс, многие профессиональные велосипедисты хотели бы видеть на своих велосипедах измерители мощности от компании SRM. Однако цена на их решения едва ли впишется в бюджет среднестатистического велосипедиста. Когда один из наших коллег 10 лет назад выбирал себе первый измеритель мощности на пробу, то он приобрел проводную модель от PowerTap, которая была встроена в алюминиевый шоссейный вилсет от Bontrager. Таким образом он мог тренироваться и принимать участие в соревнованиях с одним единственным вилсетом и собирать необходимые данные…однако основной мотив той покупки заключается в том, что это был единственная модель измерителя мощности, которую он мог осилить финансово.
Но времена изменились, и выбор сейчас стал значительно шире. Мы ни в коем случае не говорим, что цены на измерители мощности настолько упали, что вы сможете купить один даже для своего ребёнка. Однако такие компании как Stages и PowerTap сейчас предлагают велосипедистам такие модели измерителей, покупка которых не закончится для семьи взаимными угрозами и разводом.
Какой тип измерителя мощности выбрать?
Чтобы ответить на этот вопрос вам необходимо проанализировать свой стиль катания, а потом внимательно посмотреть на велосипед, которым планируется использовать измеритель мощности. Сразу скажем, что проще всего вам будет, если вы катаетесь на одно единственном велосипеде и при том шоссейном.
Например, педали со встроенным измерителем мощности Garmin Vector можно спокойно использовать на классическом шоссейном велосипеде или моделях для триатлона, однако для других типов велосипедов они уже не вполне подойдут (их нужно будет просто заново калибровать в случае перестановки с велосипеда на велсоипед). С другой стороны компаний PowerTap предлагает райдерам колёса, которые можно переставлять с велосипеда на велосипед без дополнительной настройки и калибровки. Но удобно ли вам будет с таким вариантом при наличии хотя бы 2-х велосипедов в гараже – это вопрос, на который вы сможете ответить себе только сами.
Современный измеритель мощности моет быть расположен непосредственно в системе, в одном из шатунов, каретке или педалях, так в выборе вы не будете ограничены!
Если вы предпочтёте измеритель мощности от компании Stages, вмонтированный в левый шатун, то без особенно труда сможете использовать его на разных велосипедах, при том, что на них всех будет стоять одна и также модель системы. SRM и Quarq предлагают измерители, выстраивающиеся в систему, их также можно переставлять с велосипеда на велосипед…но в здравом уме ни у кого не возникнет желания постоянно этим заниматься.
Однако, если у вас в гараже только один велосипед, который одновременно выполняет функции и тренировочной, и боевой машины, то измеритель мощности в системе может стать отличным выходом и оставить вам полную свободу в выборе педалей и колёс для своего велосипеда.
Вопросы совместимости
Даже если вы не располагаете обширным велопарком, это не отменяет необходимости предварительно убедиться в том, что выбранный измеритель мощности совместим с вашим велосипедом. Самыми универсальными в данном случае будут измерители, вмонтированные в один из шатунов, либо в каретку. Мы рекомендуем руководствоваться всем известной пословицей и предварительно «7 раз отмерить» и проконсультироваться в магазине или официальном представительстве бренда (производителя вожделенного гаджета).
После того, как вопрос расположения датчика улажен, необходимо озадачиться функционалом блока управления устройством. Для этого в настоящее время практически повсеместно используются различные модели велосипедных компьютеров, которые объединяет использование беспроводной технологии передачи данных ANT+. Если у вас нет желания или возможности приобретать дополнительно велокомпьютер с технологией ANT+, то для сбора данных можно использовать большинство современных смартфонов с Bluetooth. Но в таком случае нужен будет и измеритель мощности, поддерживающий соответствующую технологию передачи данных (например, новые модели от Stages или PowerTap).
Отличительные особенности хорошего измерителя мощности
Как следует из заголовка – мы считаем, что описанными ниже функциями и особенностями должен обладать хороший измеритель мощности для велосипедистов.
ANT+
ANT+ — это беспроводной протокол передачи данных, позволяющий измерителю мощности обмениваться информацией с современным велокомпьютером или смартфоном. В настоящее время данный протокол использует подавляющее большинство измерителей, однако можно найти модели поддерживающие передачу данных с помощью ANT или Bluetooth.
Технологии ANT и ANT+ являются собственностью компании Dynastream (одного из подразделений Garmin).
Калибровка
Датчик должен понимать, когда на него не оказывается давление и велосипедный компьютер соответственно должен в этот момент показывать 0 ватт мощности.
Возможность автоматической адаптации к изменениям температуры
Измеритель мощности является достаточно чувствительным устройством. При этом температура компонентов, в которые он устанавливается (шатуны, системы, втулки, педали, каретки) может меняться в течение поездки или соревновательного дня. Измеритель должен «на лету» замечать подобные изменения, адаптироваться к ним и не терять чувствительности. В противном случае вы можете на выходе получить данные, заметно расходящиеся с реальностью.
С какой ноги будут считываться показатели?
Некоторые современные модели измерителей мощности позволяют получать усреднённые данные о мощности, на основании показателе левой и правой ноги. Эта функция может быть полезна для максимально эффективного построения тренировочного процесса.